Selecciona Idioma:   Cercar en aquest blog

dijous, 24 de gener de 2013

QUICHE DE FORMATGE I GALL DINDI DUKAN



RACIONS: 2
FASE: PP, CREUER I CONSOLIDACIÓ
CIVADA: SENSE CIVADA
TOLERATS: SENSE

Ingredients:
3 CS de formatge batut 0%
2 ous
pernil de gall dindi tallat a trossets
1/2 ceba
sal
pebre

Elaboració:


  • Pre escalfar el forn a 180º.
  • Pelar la ceba i tallar-la molt fina.
  • Barrejar en un bol, formatge, ous, ceba, sal i pebre. Batre bé.
  • Afegir el pernil, barrejar i posar en un motllo de silicona tipus quiche (rodo i baixet).
  • Fornejar uns 25 minuts.
  • Es pot menjar en fred o en calent.

2 comentaris :

  1. Rubi, los quiche me encantan y si encima me dices que es de dieta (aunque sea Dukan), pues mejor que mejor.

    Bss

    Virginia "sweet and sour"

    ResponElimina
  2. Delicioso guapa y si es de dieta mucho mejor!!
    Besos

    ResponElimina